رایگان · غربالگری سریعPHQ-2
غربالگری سریع خلق PHQ-2
دو پرسش، کمتر از یک دقیقه؛ آیا لازم است خلق‌تان را دقیق‌تر بررسی کنید؟
۱ دقیقه۲ سؤالنتیجه فوری
کتابخانه آزمون‌های پندارکاو
همه آزمون‌ها، یک‌جا و دسته‌بندی‌شده
در هر موضوع، یک آزمون کوتاه و رایگان برای شروع و چند آزمون جامع برای نتیجه دقیق پیدا می‌کنید. هر آزمون صفحه معرفی دارد تا قبل از شروع بدانید دقیقاً چه چیزی را می‌سنجد.
غربالگری سریع خلق PHQ-2ارزیابی جامع افسردگیآزمون جامع افسردگی، اضطراب و استرس DASS-42سنجش عمیق خلق، لذت و انرژیچکاپ کامل سلامت روانخودارزشمندی و صدای منتقد درونافسردگی پنهان و خستگی هیجانیغربالگری سریع اضطراب GAD-2ارزیابی جامع اضطراب و استرسنگرانی و تحمل بلاتکلیفیاضطراب اجتماعی و ترس از قضاوتحمله پانیک و نشانه‌های بدنی اضطرابوسواس فکری و عملیاسترس، تاب‌آوری و سبک مقابلهغربالگری سریع بیش‌فعالی بزرگسالان ASRS-6ارزیابی جامع بیش‌فعالی بزرگسالانکارکردهای اجرایی مغزتکانشگری و کنترل رفتارغربالگری سریع خلق PHQ-2ارزیابی جامع افسردگیآزمون جامع افسردگی، اضطراب و استرس DASS-42سنجش عمیق خلق، لذت و انرژیچکاپ کامل سلامت روانخودارزشمندی و صدای منتقد درونافسردگی پنهان و خستگی هیجانیغربالگری سریع اضطراب GAD-2ارزیابی جامع اضطراب و استرسنگرانی و تحمل بلاتکلیفیاضطراب اجتماعی و ترس از قضاوتحمله پانیک و نشانه‌های بدنی اضطرابوسواس فکری و عملیاسترس، تاب‌آوری و سبک مقابلهغربالگری سریع بیش‌فعالی بزرگسالان ASRS-6ارزیابی جامع بیش‌فعالی بزرگسالانکارکردهای اجرایی مغزتکانشگری و کنترل رفتارغربالگری سریع خلق PHQ-2ارزیابی جامع افسردگیآزمون جامع افسردگی، اضطراب و استرس DASS-42سنجش عمیق خلق، لذت و انرژیچکاپ کامل سلامت روانخودارزشمندی و صدای منتقد درونافسردگی پنهان و خستگی هیجانیغربالگری سریع اضطراب GAD-2ارزیابی جامع اضطراب و استرسنگرانی و تحمل بلاتکلیفیاضطراب اجتماعی و ترس از قضاوتحمله پانیک و نشانه‌های بدنی اضطرابوسواس فکری و عملیاسترس، تاب‌آوری و سبک مقابلهغربالگری سریع بیش‌فعالی بزرگسالان ASRS-6ارزیابی جامع بیش‌فعالی بزرگسالانکارکردهای اجرایی مغزتکانشگری و کنترل رفتار
اهمال‌کاری و مدیریت زمانحواس‌پرتی و حافظه روزمرهریشه‌یابی حواس‌پرتی: توجه، خواب یا خستگی؟غربالگری سریع خوابارزیابی جامع خواببی‌خوابی و ذهن شب‌زنده‌دارخستگی مزمن و انرژیکیفیت خواب و خواب‌آلودگی روزانهساعت بدن و نظم خوابخواب، استرس و خلقتست سریع تیپ شغلی هالندآزمون جامع علایق شغلی هالندآزمون پنج عامل بزرگ شخصیتفرسودگی شغلی، رضایت و شور کاریاعتمادبه‌نفس، خودکارآمدی و جرئت‌ورزیارزش‌های شغلیهوش هیجانیاهمال‌کاری و مدیریت زمانحواس‌پرتی و حافظه روزمرهریشه‌یابی حواس‌پرتی: توجه، خواب یا خستگی؟غربالگری سریع خوابارزیابی جامع خواببی‌خوابی و ذهن شب‌زنده‌دارخستگی مزمن و انرژیکیفیت خواب و خواب‌آلودگی روزانهساعت بدن و نظم خوابخواب، استرس و خلقتست سریع تیپ شغلی هالندآزمون جامع علایق شغلی هالندآزمون پنج عامل بزرگ شخصیتفرسودگی شغلی، رضایت و شور کاریاعتمادبه‌نفس، خودکارآمدی و جرئت‌ورزیارزش‌های شغلیهوش هیجانیاهمال‌کاری و مدیریت زمانحواس‌پرتی و حافظه روزمرهریشه‌یابی حواس‌پرتی: توجه، خواب یا خستگی؟غربالگری سریع خوابارزیابی جامع خواببی‌خوابی و ذهن شب‌زنده‌دارخستگی مزمن و انرژیکیفیت خواب و خواب‌آلودگی روزانهساعت بدن و نظم خوابخواب، استرس و خلقتست سریع تیپ شغلی هالندآزمون جامع علایق شغلی هالندآزمون پنج عامل بزرگ شخصیتفرسودگی شغلی، رضایت و شور کاریاعتمادبه‌نفس، خودکارآمدی و جرئت‌ورزیارزش‌های شغلیهوش هیجانی
انتخاب آزمون
افسردگی و خلق
درباره این موضوع ارزیابی جامعDEP-44
ارزیابی جامع افسردگی
شدت افسردگی، نشانه‌های هیجانی و بدنی، بهزیستی و نشخوار فکری در یک کارنامه.
۹ دقیقه۴۴ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعDASS-42
آزمون جامع افسردگی، اضطراب و استرس DASS-42
۴۲ پرسش؛ کامل‌ترین نسخه برای تفکیک دقیق افسردگی، اضطراب و استرس
۱۲ دقیقه۴۲ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعMOOD-44
سنجش عمیق خلق، لذت و انرژی
افت خلق، بی‌لذتی و کناره‌گیری از فعالیت‌ها؛ سه چهره اصلی افسردگی.
۹ دقیقه۴۴ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعMHC-39
چکاپ کامل سلامت روان
پریشانی روانی، بهزیستی، شکوفایی و خوش‌بینی؛ تصویر کلی سلامت روان.
۸ دقیقه۳۹ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعSELF-44
خودارزشمندی و صدای منتقد درون
عزت‌نفس، مهربانی با خود، شدت خودانتقادی و امید به آینده.
۹ دقیقه۴۴ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعHID-38
افسردگی پنهان و خستگی هیجانی
برای کسانی که بیرون «خوب» به نظر می‌رسند اما از درون خسته و خالی‌اند.
۸ دقیقه۳۸ سؤالکارنامه کامل
اضطراب و استرس
درباره این موضوع رایگان · غربالگری سریعGAD-2
غربالگری سریع اضطراب GAD-2
دو پرسش، یک دقیقه؛ آیا اضطراب‌تان نیاز به بررسی دقیق‌تر دارد؟
۱ دقیقه۲ سؤالنتیجه فوری
ارزیابی جامعANX-38
ارزیابی جامع اضطراب و استرس
اضطراب فراگیر، استرس درک‌شده و سهم افسردگی، اضطراب و استرس در حال شما.
۸ دقیقه۳۸ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعWRY-35
نگرانی و تحمل بلاتکلیفی
شدت نگرانی، ناتوانی در تحمل نامعلومی و اضطراب فراگیر.
۷ دقیقه۳۵ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعSOC-39
اضطراب اجتماعی و ترس از قضاوت
ترس از جمع، اجتناب اجتماعی و نگرانی از نظر دیگران.
۸ دقیقه۳۹ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعPAN-37
حمله پانیک و نشانه‌های بدنی اضطراب
حمله‌های ترس ناگهانی، اجتناب و نشانه‌های جسمی مرتبط با اضطراب.
۷ دقیقه۳۷ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعOCD-37
وسواس فکری و عملی
شش بعد وسواس: آلودگی، وارسی، نظم، فکرهای مزاحم، انباشت و خنثی‌سازی.
۷ دقیقه۳۷ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعSTR-38
استرس، تاب‌آوری و سبک مقابله
میزان فشار، توان برگشت از سختی‌ها، سبک مقابله و نشانه‌های بدنی استرس.
۸ دقیقه۳۸ سؤالکارنامه کامل
تمرکز و بیش‌فعالی
درباره این موضوع رایگان · غربالگری سریعASRS
غربالگری سریع بیش‌فعالی بزرگسالان ASRS-6
شش پرسش سازمان جهانی بهداشت؛ دو دقیقه تا تصویر اولیه تمرکز شما
۲ دقیقه۶ سؤالنتیجه فوری
ارزیابی جامعADHD-43
ارزیابی جامع بیش‌فعالی بزرگسالان
نشانه‌های فعلی نقص توجه و بیش‌فعالی به‌همراه ریشه‌یابی دوران کودکی.
۹ دقیقه۴۳ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعEF-36
کارکردهای اجرایی مغز
شروع کار، مدیریت زمان، سازمان‌دهی، حافظه کاری و تنظیم هیجان.
۷ دقیقه۳۶ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعIMP-38
تکانشگری و کنترل رفتار
تکانشگری توجهی، حرکتی و برنامه‌ریزی، به‌همراه تکانشگری هیجانی.
۸ دقیقه۳۸ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعPRO-38
اهمال‌کاری و مدیریت زمان
تعویق کارها، کوری زمان و سختی شروع؛ و راهکار مخصوص الگوی شما.
۸ دقیقه۳۸ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعDIS-35
حواس‌پرتی و حافظه روزمره
فراموشی‌ها، لغزش‌های توجه و پرسه ذهن در زندگی روزمره.
۷ دقیقه۳۵ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعROOT-35
ریشه‌یابی حواس‌پرتی: توجه، خواب یا خستگی؟
بیش‌فعالی، بی‌خوابی و خستگی می‌توانند شبیه هم باشند؛ ریشه را پیدا کنید.
۷ دقیقه۳۵ سؤالکارنامه کامل
خواب و انرژی
درباره این موضوع رایگان · غربالگری سریعSLEEP-Q
غربالگری سریع خواب
چهار پرسش، یک دقیقه؛ آیا خواب‌تان نیاز به بررسی دقیق‌تر دارد؟
۱ دقیقه۴ سؤالنتیجه فوری
ارزیابی جامعSLP-36
ارزیابی جامع خواب
شدت بی‌خوابی، عادت‌های خواب و خستگی روزانه در یک کارنامه.
۷ دقیقه۳۶ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعINS-36
بی‌خوابی و ذهن شب‌زنده‌دار
چرا درست وقت خواب ذهن روشن می‌شود؟ برانگیختگی و باورهای خواب.
۷ دقیقه۳۶ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعFAT-36
خستگی مزمن و انرژی
خستگی جسمی و ذهنی، شدت آن و میزان سرزندگی روزانه.
۷ دقیقه۳۶ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعSLQ-37
کیفیت خواب و خواب‌آلودگی روزانه
کیفیت خواب شبانه، خواب‌آلودگی روز و غربالگری مشکلات تنفس در خواب.
۷ دقیقه۳۷ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعCLK-42
ساعت بدن و نظم خواب
صبحگاهی یا شبانه بودن، نظم خواب و عادت‌هایی که ساعت بدن را به‌هم می‌ریزند.
۸ دقیقه۴۲ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعSSM-40
خواب، استرس و خلق
مثلث خواب، استرس و حال دل؛ کدام یکی ریشه دیگری است؟
۸ دقیقه۴۰ سؤالکارنامه کامل
شغل و شخصیت
درباره این موضوع رایگان · غربالگری سریعRIASEC-12
تست سریع تیپ شغلی هالند
۱۲ پرسش، دو دقیقه؛ تصویر اولیه تیپ شغلی شما
۲ دقیقه۱۲ سؤالنتیجه فوری
ارزیابی جامعRIASEC-60
آزمون جامع علایق شغلی هالند
۶۰ پرسش؛ کد هالند سه‌حرفی شما و فهرست مشاغل و رشته‌های هم‌خوان
۱۲ دقیقه۶۰ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعIPIP-50
آزمون پنج عامل بزرگ شخصیت
۵۰ پرسش؛ برون‌گرایی، توافق‌پذیری، وجدان‌مندی، حساسیت هیجانی و گشودگی
۱۰ دقیقه۵۰ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعBRN-37
فرسودگی شغلی، رضایت و شور کاری
فرسودگی شخصی و کاری، رضایت شغلی و میزان شور و درگیری در کار.
۷ دقیقه۳۷ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعCONF-35
اعتمادبه‌نفس، خودکارآمدی و جرئت‌ورزی
عزت‌نفس، باور به توانایی و مهارت ابراز خود؛ سه ستون اعتمادبه‌نفس.
۷ دقیقه۳۵ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعVAL-36
ارزش‌های شغلی
در کار چه چیزی برایتان مهم‌تر است؟ امنیت، پیشرفت، استقلال، کمک، خلاقیت یا تعادل.
۷ دقیقه۳۶ سؤالکارنامه کامل
ارزیابی جامعEQ-40
هوش هیجانی
خودآگاهی، مدیریت هیجان، همدلی و مهارت‌های اجتماعی.
۸ دقیقه۴۰ سؤالکارنامه کامل
راهنمای انتخاب
کدام آزمون برای من مناسب است؟
اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، این راهنمای ساده کمک می‌کند.
اول، آزمون رایگان
در هر موضوع یک آزمون کوتاه و رایگان هست. در چند دقیقه می‌فهمید آیا بررسی بیشتر لازم است.
بعد، آزمون جامع
آزمون‌های جامع ابعاد مختلف یک موضوع را جداگانه می‌سنجند و کارنامه کامل با نمودار می‌دهند.
در آخر، تحلیل ترکیبی
نتیجه چند آزمون را کنار هم بگذارید تا ریشه‌ها و نقطه شروع پیشنهادی مشخص شود.
زمان مناسب
آزمون را در جای آرام و بدون عجله انجام دهید و به حال چند هفته اخیر فکر کنید، نه فقط امروز.
کارنامه‌ای که می‌گیرید
هر آزمون، یک کارنامه کامل
نتیجه هر آزمون جامع یک گزارش چندبخشی است که به زبان ساده می‌گوید کجای مسیر هستید و از کجا شروع کنید.
- تحلیل متنی بلند و اختصاصی؛ نوشته‌شده از دل پاسخ‌های خود شما
- نمودار عنکبوتی ابعاد، عقربه جایگاه و مقایسه با دیگران
- اثر نتیجه بر زندگی روزمره، روابط، کار و بدن
- نقاط قوت، پیشنهادهای عملی و زمان مناسب برای کمک تخصصی
- فایل PDF قابل چاپ و ذخیره در پرونده شخصی
تحلیل ترکیبی
قدرت واقعی پندارکاو: تحلیل ترکیبی
آزمون‌های مختلف، حتی بی‌ربط مثل بیش‌فعالی و خواب، را با هم ترکیب کنید تا ببینید چطور روی هم اثر می‌گذارند و از کجا باید شروع کنید.
- الگوی کلی و شاخص تعادل روانی شما
- اینکه کدام حوزه ریشه بقیه است
- برنامه چهار هفته‌ای برای شروع
دوست دارید با یک متخصص درباره نتیجه صحبت کنید؟
نتیجه آزمون نقطه شروع است، نه پایان راه. مشاوران و روان‌شناسان پندارکاو کمک می‌کنند نتیجه را دقیق‌تر بفهمید و قدم بعدی را با اطمینان بردارید.