رایگان · غربالگری سریعGAD-2
غربالگری سریع اضطراب GAD-2
دو پرسش، یک دقیقه؛ آیا اضطرابتان نیاز به بررسی دقیق‌تر دارد؟
۱ دقیقه۲ سؤالنتیجه فوری
استرس، تاب‌آوری و سبک مقابله
استرس بخشی از زندگی است؛ مهم این است که چقدر فشار دارید و چطور با آن کنار می‌آیید. این آزمون استرس درک‌شده، تاب‌آوری، سبک‌های مقابله سازنده و اجتنابی و نشانه‌های بدنی استرس را می‌سنجد و نقطه‌های قوت و آسیب‌پذیر شما را در برابر فشار نشان می‌دهد.
۳۸پرسش
۸دقیقه
۴بُعد سنجیده می‌شود
با شماره موبایل وارد می‌شوید و بلافاصله آزمون برایتان باز می‌شود.
درباره این آزمون
این آزمون دقیقاً چه چیزی را می‌سنجد؟
میزان فشار، توان برگشت از سختی‌ها، سبک مقابله و نشانه‌های بدنی استرس.
ابعاد آزمون
استرس درک‌شده (PSS-10)۱۰ پرسش
تاب‌آوری (برگشت‌پذیری)۶ پرسش
توانایی برگشتن به حال عادی پس از سختی‌ها و فشارها.
سبک‌های مقابله با فشار۱۴ پرسش
اینکه برای کنار آمدن با فشار، بیشتر از راه‌های سازنده استفاده می‌کنید یا اجتنابی.
نشانه‌های بدنی استرس۸ پرسش
زبان بدن در برابر فشارهای طولانی.
روند انجام
- ورود با موبایلیک کد کوتاه می‌گیرید و وارد پرونده شخصی خود می‌شوید.
- پاسخ به ۳۸ پرسشحدود ۸ دقیقه؛ پاسخها خودکار ذخیره میشوند.
- کارنامه کاملتحلیل اختصاصی، نمودارها و فایل PDF
نمونه پرسش‌ها
- چقدر به خاطر اتفاقی غیرمنتظره ناراحت شده‌اید؟
- چقدر احساس کرده‌اید که نمی‌توانید چیزهای مهم زندگی‌تان را کنترل کنید؟
- چقدر احساس عصبی بودن و استرس داشته‌اید؟
منبع: PSS-10 (کوهن)، اقتباس از مقیاس کوتاه تاب‌آوری (BRS)، پرسش‌های اختصاصی پندارکاو (طراحی و اقتباس داخلی)
کارنامه‌ای که می‌گیرید
کارنامه کامل، نه فقط یک عدد
بعد از آخرین پاسخ، کارنامه شما ساخته می‌شود: تحلیل بلند و انسانی، نمودارها، نقاط قوت، پیشنهادهای عملی و فایل PDF.
- تحلیل متنی بلند و اختصاصی بر اساس پاسخ‌های شما
- نمودار عنکبوتی ابعاد، عقربه جایگاه و مقایسه با دیگران
- نقاط قوت، پیشنهادهای عملی و فایل PDF
تحلیل ترکیبی
این آزمون را با بقیه ترکیب کنید
نتیجه این آزمون را می‌توانید با آزمونهای دیگر، حتی از موضوع‌های دیگر، ترکیب کنید تا ببینید حوزه‌های ذهن شما چطور روی هم اثر می‌گذارند و از کجا شروع کنید.
- الگوی کلی و شاخص تعادل روانی شما
- اینکه کدام حوزه ریشه بقیه است
- برنامه چهار هفته‌ای برای شروع
پرسش‌های متداول
این آزمون 38 پرسش دارد و حدود 8 دقیقه طول میکشد. پاسخها خودکار ذخیره میشوند و اگر وسط کار خارج شوید، بعداً از همانجا ادامه میدهید.
خیر؛ آزمونهای پندارکاو برای خودشناسی و غربالگری هستند و نشان میدهند آیا بررسی تخصصی لازم است. تشخیص قطعی فقط با متخصص سلامت روان است.
فقط در پرونده شخصی خودتان. برای شروع با شماره موبایل وارد می‌شوید و کارنامه همیشه در پنل کاربری شما در دسترس است.
دوست دارید با یک متخصص درباره نتیجه صحبت کنید؟
نتیجه آزمون نقطه شروع است، نه پایان راه. مشاوران و روان‌شناسان پندارکاو کمک می‌کنند نتیجه را دقیق‌تر بفهمید و قدم بعدی را با اطمینان بردارید.