رایگان · غربالگری سریعPHQ-2
غربالگری سریع خلق PHQ-2
دو پرسش، کمتر از یک دقیقه؛ آیا لازم است خلقتان را دقیق‌تر بررسی کنید؟
۱ دقیقه۲ سؤالنتیجه فوری
چکاپ کامل سلامت روان
سلامت روان فقط نبودِ مشکل نیست. این چکاپ هم پریشانی روانی (اضطراب و افت خلق) را با مقیاس کسلر می‌سنجد و هم سلامت روان مثبت را: شادی، معنا، تعلق، شکوفایی و نگاه به آینده. نتیجه نشان می‌دهد کجا ایستاده‌اید و چه منابعی برای قوی‌تر شدن دارید.
۳۹پرسش
۸دقیقه
۷بُعد سنجیده می‌شود
با شماره موبایل وارد می‌شوید و بلافاصله آزمون برایتان باز می‌شود.
درباره این آزمون
این آزمون دقیقاً چه چیزی را می‌سنجد؟
پریشانی روانی، بهزیستی، شکوفایی و خوش‌بینی؛ تصویر کلی سلامت روان.
ابعاد آزمون
پریشانی روان‌شناختی (کسلر K10)۱۰ پرسش
مقیاس کسلر (K10) پریشانی روانی کلی شامل اضطراب و افت خلق را می‌سنجد.
بهزیستی و شکوفایی۱۴ پرسش
سلامت روان مثبت: شادی، رضایت، معنا و احساس تعلق، نه فقط نبودِ مشکل.
بهزیستی هیجانی۳ پرسش
بهزیستی اجتماعی۵ پرسش
بهزیستی روان‌شناختی۶ پرسش
بهزیستی (WHO-5)۵ پرسش
خوش‌بینی و نگاه به آینده۱۰ پرسش
انتظار کلی از آینده؛ اینکه چقدر انتظار دارید اتفاق‌های خوب رخ دهد.
روند انجام
- ورود با موبایلیک کد کوتاه می‌گیرید و وارد پرونده شخصی خود می‌شوید.
- پاسخ به ۳۹ پرسشحدود ۸ دقیقه؛ پاسخها خودکار ذخیره میشوند.
- کارنامه کاملتحلیل اختصاصی، نمودارها و فایل PDF
نمونه پرسش‌ها
- بی‌دلیل احساس خستگی کردید؟
- احساس عصبی بودن کردید؟
- آن‌قدر عصبی بودید که هیچ چیز آرامتان نمی‌کرد؟
منبع: K10 کسلر (مالکیت عمومی)، WHO-5، اقتباس از پیوستار سلامت روان کیز و LOT-R، پرسش‌های اختصاصی پندارکاو (طراحی و اقتباس داخلی)
کارنامه‌ای که می‌گیرید
کارنامه کامل، نه فقط یک عدد
بعد از آخرین پاسخ، کارنامه شما ساخته می‌شود: تحلیل بلند و انسانی، نمودارها، نقاط قوت، پیشنهادهای عملی و فایل PDF.
- تحلیل متنی بلند و اختصاصی بر اساس پاسخ‌های شما
- نمودار عنکبوتی ابعاد، عقربه جایگاه و مقایسه با دیگران
- نقاط قوت، پیشنهادهای عملی و فایل PDF
تحلیل ترکیبی
این آزمون را با بقیه ترکیب کنید
نتیجه این آزمون را می‌توانید با آزمونهای دیگر، حتی از موضوع‌های دیگر، ترکیب کنید تا ببینید حوزه‌های ذهن شما چطور روی هم اثر می‌گذارند و از کجا شروع کنید.
- الگوی کلی و شاخص تعادل روانی شما
- اینکه کدام حوزه ریشه بقیه است
- برنامه چهار هفته‌ای برای شروع
پرسش‌های متداول
سلامت روان فقط نبودِ مشکل نیست. این چکاپ هم پریشانی روانی (اضطراب و افت خلق) را با مقیاس کسلر می‌سنجد و هم سلامت روان مثبت را: شادی، معنا، تعلق، شکوفایی و نگاه به آینده. نتیجه نشان می‌دهد کجا ایستاده‌اید و چه منابعی برای قوی‌تر شدن دارید.
این آزمون 39 پرسش دارد و حدود 8 دقیقه طول میکشد. پاسخها خودکار ذخیره میشوند و اگر وسط کار خارج شوید، بعداً از همانجا ادامه میدهید.
خیر؛ آزمونهای پندارکاو برای خودشناسی و غربالگری هستند و نشان میدهند آیا بررسی تخصصی لازم است. تشخیص قطعی فقط با متخصص سلامت روان است.
فقط در پرونده شخصی خودتان. برای شروع با شماره موبایل وارد می‌شوید و کارنامه همیشه در پنل کاربری شما در دسترس است.
دوست دارید با یک متخصص درباره نتیجه صحبت کنید؟
نتیجه آزمون نقطه شروع است، نه پایان راه. مشاوران و روان‌شناسان پندارکاو کمک می‌کنند نتیجه را دقیق‌تر بفهمید و قدم بعدی را با اطمینان بردارید.