رایگان · غربالگری سریعSLEEP-Q
غربالگری سریع خواب
چهار پرسش، یک دقیقه؛ آیا خوابتان نیاز به بررسی دقیق‌تر دارد؟
۱ دقیقه۴ سؤالنتیجه فوری
خستگی مزمن و انرژی
خستگی همیشه از کمخوابی نیست. این آزمون شدت خستگی، تفکیک خستگی جسمی و ذهنی و میزان انرژی و سرزندگی روزانه را میسنجد تا مشخص شود باتری شما چقدر و به چه دلیل زود خالی میشود.
۳۶پرسش
۷دقیقه
۵بُعد سنجیده میشود
با شماره موبایل وارد می‌شوید و بلافاصله آزمون برایتان باز میشود.
درباره این آزمون
این آزمون دقیقاً چه چیزی را میسنجد؟
خستگی جسمی و ذهنی، شدت آن و میزان سرزندگی روزانه.
ابعاد آزمون
شدت خستگی (FSS)۹ پرسش
خستگی جسمی و ذهنی (چالدر)۱۱ پرسش
خستگی جسمی۷ پرسش
خستگی ذهنی۴ پرسش
انرژی و سرزندگی۱۶ پرسش
میزان انرژی جسمی و ذهنی در طول روز.
روند انجام
- ورود با موبایلیک کد کوتاه می‌گیرید و وارد پرونده شخصی خود می‌شوید.
- پاسخ به ۳۶ پرسشحدود ۷ دقیقه؛ پاسخها خودکار ذخیره میشوند.
- کارنامه کاملتحلیل اختصاصی، نمودارها و فایل PDF
نمونه پرسش‌ها
- وقتی خسته‌ام، انگیزه‌ام کمتر میشود.
- ورزش و فعالیت بدنی باعث خستگی‌ام میشود.
- به‌راحتی خسته می‌شوم.
منبع: مقیاس شدت خستگی (FSS)، پرسشنامه خستگی چالدر، پرسش‌های اختصاصی پندارکاو (طراحی و اقتباس داخلی)
کارنامه‌ای که می‌گیرید
کارنامه کامل، نه فقط یک عدد
بعد از آخرین پاسخ، کارنامه شما ساخته میشود: تحلیل بلند و انسانی، نمودارها، نقاط قوت، پیشنهادهای عملی و فایل PDF.
- تحلیل متنی بلند و اختصاصی بر اساس پاسخ‌های شما
- نمودار عنکبوتی ابعاد، عقربه جایگاه و مقایسه با دیگران
- نقاط قوت، پیشنهادهای عملی و فایل PDF
تحلیل ترکیبی
این آزمون را با بقیه ترکیب کنید
نتیجه این آزمون را می‌توانید با آزمونهای دیگر، حتی از موضوع‌های دیگر، ترکیب کنید تا ببینید حوزه‌های ذهن شما چطور روی هم اثر می‌گذارند و از کجا شروع کنید.
- الگوی کلی و شاخص تعادل روانی شما
- اینکه کدام حوزه ریشه بقیه است
- برنامه چهار هفته‌ای برای شروع
پرسش‌های متداول
این آزمون 36 پرسش دارد و حدود 7 دقیقه طول میکشد. پاسخها خودکار ذخیره میشوند و اگر وسط کار خارج شوید، بعداً از همانجا ادامه میدهید.
خیر؛ آزمونهای پندارکاو برای خودشناسی و غربالگری هستند و نشان میدهند آیا بررسی تخصصی لازم است. تشخیص قطعی فقط با متخصص سلامت روان است.
فقط در پرونده شخصی خودتان. برای شروع با شماره موبایل وارد می‌شوید و کارنامه همیشه در پنل کاربری شما در دسترس است.
دوست دارید با یک متخصص درباره نتیجه صحبت کنید؟
نتیجه آزمون نقطه شروع است، نه پایان راه. مشاوران و روان‌شناسان پندارکاو کمک می‌کنند نتیجه را دقیق‌تر بفهمید و قدم بعدی را با اطمینان بردارید.