رایگان · غربالگری سریعPHQ-2
غربالگری سریع خلق PHQ-2
دو پرسش، کمتر از یک دقیقه؛ آیا لازم است خلقتان را دقیق‌تر بررسی کنید؟
۱ دقیقه۲ سؤالنتیجه فوری
خودارزشمندی و صدای منتقد درون
نگاه ما به خودمان، پایه حال و خلق ماست. این آزمون عزتنفس روزنبرگ را با سنجش مهربانی با خود، شدت صدای منتقد درونی و امید به آینده ترکیب میکند تا نشان دهد رابطه شما با خودتان چقدر حمایتکننده یا سختگیرانه است و از کجا میتوان آن را مهربانتر کرد.
۴۴پرسش
۹دقیقه
۴بُعد سنجیده می‌شود
با شماره موبایل وارد می‌شوید و بلافاصله آزمون برایتان باز می‌شود.
درباره این آزمون
این آزمون دقیقاً چه چیزی را میسنجد؟
عزتنفس، مهربانی با خود، شدت خودانتقادی و امید به آینده.
ابعاد آزمون
عزتنفس (روزنبرگ)۱۰ پرسش
مهربانی با خود۱۲ پرسش
توانایی مهربان بودن با خود در شکست‌ها، به‌جای سرزنش و سخت‌گیری.
صدای منتقد درونی۱۲ پرسش
شدت انتقاد و قضاوت سختگیرانه از خود و احساس کافی نبودن.
امید و انگیزه برای آینده۱۰ پرسش
داشتن هدف، راه و انرژی برای رسیدن به آینده‌ای که می‌خواهید.
روند انجام
- ورود با موبایلیک کد کوتاه می‌گیرید و وارد پرونده شخصی خود می‌شوید.
- پاسخ به ۴۴ پرسشحدود ۹ دقیقه؛ پاسخها خودکار ذخیره میشوند.
- کارنامه کاملتحلیل اختصاصی، نمودارها و فایل PDF
نمونه پرسش‌ها
- در مجموع از خودم راضی هستم.
- گاهی فکر می‌کنم اصلاً به درد نمی‌خورم.
- احساس می‌کنم ویژگی‌های خوب زیادی دارم.
منبع: مقیاس عزتنفس روزنبرگ (مالکیت عمومی)، پرسش‌های اختصاصی پندارکاو (طراحی و اقتباس داخلی)
کارنامه‌ای که می‌گیرید
کارنامه کامل، نه فقط یک عدد
بعد از آخرین پاسخ، کارنامه شما ساخته می‌شود: تحلیل بلند و انسانی، نمودارها، نقاط قوت، پیشنهادهای عملی و فایل PDF.
- تحلیل متنی بلند و اختصاصی بر اساس پاسخ‌های شما
- نمودار عنکبوتی ابعاد، عقربه جایگاه و مقایسه با دیگران
- نقاط قوت، پیشنهادهای عملی و فایل PDF
تحلیل ترکیبی
این آزمون را با بقیه ترکیب کنید
نتیجه این آزمون را می‌توانید با آزمونهای دیگر، حتی از موضوع‌های دیگر، ترکیب کنید تا ببینید حوزه‌های ذهن شما چطور روی هم اثر می‌گذارند و از کجا شروع کنید.
- الگوی کلی و شاخص تعادل روانی شما
- اینکه کدام حوزه ریشه بقیه است
- برنامه چهار هفته‌ای برای شروع
پرسش‌های متداول
نگاه ما به خودمان، پایه حال و خلق ماست. این آزمون عزتنفس روزنبرگ را با سنجش مهربانی با خود، شدت صدای منتقد درونی و امید به آینده ترکیب میکند تا نشان دهد رابطه شما با خودتان چقدر حمایتکننده یا سختگیرانه است و از کجا میتوان آن را مهربانتر کرد.
این آزمون 44 پرسش دارد و حدود 9 دقیقه طول میکشد. پاسخها خودکار ذخیره میشوند و اگر وسط کار خارج شوید، بعداً از همانجا ادامه میدهید.
خیر؛ آزمونهای پندارکاو برای خودشناسی و غربالگری هستند و نشان میدهند آیا بررسی تخصصی لازم است. تشخیص قطعی فقط با متخصص سلامت روان است.
فقط در پرونده شخصی خودتان. برای شروع با شماره موبایل وارد می‌شوید و کارنامه همیشه در پنل کاربری شما در دسترس است.
دوست دارید با یک متخصص درباره نتیجه صحبت کنید؟
نتیجه آزمون نقطه شروع است، نه پایان راه. مشاوران و روان‌شناسان پندارکاو کمک می‌کنند نتیجه را دقیق‌تر بفهمید و قدم بعدی را با اطمینان بردارید.